Estilo de vida consciente, saludable y sostenible

Aprende cómo meditar e integrarlo en tu vida cotidiana. Slow Lou. Charlas Conscientes #4

La meditación te da calma mental, concentración y perspectiva; y yo creo que eso es prácticamente magia para cambiar cualquier situación.
Slow Lou.

Entrega #4 de las Charlas Conscientes.

Hoy tengo el gusto de presentarte a Lourdes, la bella mujer detrás de SlowLou.com. Bailarina profesional, estudiosa y practicante de la meditación y la mente, ayuda a mujeres en procesos de cambio a través de la psicología budista.

En esta charla profundizamos en el mundo de la meditación, sus beneficios y cómo superar las dificultades que podemos encontrar durante su práctica.

Además, Lourdes nos habla de su curso de meditación, recomendado si quieres comenzar a meditar, profundizar tu práctica o integrarlo por fin como un hábito en tu vida.

Si quieres saber cómo la meditación puede ayudarte a:

  • Conocerte mejor,
  • Conseguir calma mental y
  • La concentración (en actividades y toma de decisiones)

Dale al play y descubre estos y otros beneficios de la meditación:

Curso de meditación

El período de inscripción está ya cerrado.

En esta charla sobre meditación hablamos de…

  • Seguridad personal y autoconfianza: en el minuto 0:45
  • La danza y la observación del cuerpo como camino hacia la mente y conexión en el momento presente – 2:14
  • Importancia de la tríada mente-cuerpo-huella si quieres una vida mejor, crear una sociedad más constructiva, etc. – 5:40
  • Por qué muchas mujeres tenemos confusión mental y nos cuesta alcanzar nuestros objetivos – 7:18
  • Cómo puede ayudar la psicología budista (gestión de la insatisfacción, necesidad de aprobación, apegos, aversiones, dudas, miedos, no saber qué hacer con tu vida, etc.) – 9:47
  • Beneficios de la meditación – 16:09
  • Consejos para las personas que quieren empezar a meditar o que han meditado alguna vez pero no han conseguido mantener la práctica – 18:33
  • Curso de meditación de Slow Lou – 22:22
  • La honestidad como valor fundamental, también en este curso online de meditación de Slow Lou – 28:50
  • Soporte y acompañamiento continuo durante el curso de meditación – 32:16
  • Proyectos nuevos y actuales de Slow Lou: meditaciones guiadas, podcasts, … – 33:50
  • ¿Qué es para ti vivir consciente? – 37:00


Escribo emails cuestionando el paradigma establecido y proponiendo una alimentación viva y ayunos, salud electromagnética, hogar sin tóxicos y tecnología libre; desde la consciencia y en lo cotidiano.

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